Tips Sehat

Showing posts with label Tips Sehat. Show all posts
Showing posts with label Tips Sehat. Show all posts

Cara Gampang Membuat Bedak Dingin





Cara Gampang Membuat Bedak Dingin

Bagi kita yang tinggal di Asia, tentunya tak asing lagi dengan bedak dingin. Bedak yang dibuat dengan cara tradisional dan umumnya menggunakan bahan-bahan alami, misalnya beras, ini dipercaya memberikan manfaat bagi perawatan wajah.

Apa saja sih manfaat bedak dingin?
Manfaat bedak dingin ada banyak, lho, yaitu:

  • Menjadikan kulit halus dan mulus
  • Mencegah timbulnya jerawat
  • Mencegah terjadinya keriput pada kulit

Selain itu, bedak dingin dapat menyerap kelebihan minyak pada wajah jika digunakan secara teratur. Namun ingat, Ladies, jangan lupa gunakan pelembab setelah memakai masker bedak dingin ini karena sifatnya yang mengikat minyak sehingga kulit akan terasa kesat.

Bagaimana sih cara pembuatan bedak dingin ini?
Cara pembuatan bedak dingin ini umumnya tanpa menggunakan mesin. Anda pun dapat membuatnya, lho.
Cara Gampang Membuat Bedak Dingin

Bahan:

  • Air
  • Beras

Alat:

  • Nampan
  • Baskom
  • Ayakan
  • Blender

Cara membuat:

  • Rendam beras dalam air selama 3 malam atau lebih agar beras menjadi lunak.
  • Setelah masa perendaman cukup, tiriskan beras dan jemur di bawah sinar matahari hingga beras kering.
  • Haluskan beras menggunakan blender atau tumbukan.
  • Beras yang sudah diblender kemudian diayak agar didapatkan tepung beras yang lebih halus.
  • Ampas sisa ayakan kemudian diblender ulang bersama dengan beras lain yang belum dihaluskan.
  • Pastikan semua beras dan ampasnya benar-benar menjadi butiran yang sangat halus menyerupai tepung.
  • Tepung beras yang dihasilkan sampai tahap ini bisa langsung dijemur hingga benar-benar kering, dan bisa mulai digunakan.

Tips:
Untuk memberikan wangi pada bedak dingin ini, Anda dapat menggunakan air mawar atau air rendaman daun pandan.

Bagaimana Ladies? Mudah bukan membuat bedak dingin ini. Bonusnya, Anda akan mendapat kulit yang halus, lembut dan mulus, lho. Selamat mencoba!

Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini

Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini - Timbulnya kerutan di wajah serta kulit kusam adalah dua tanda penuaan dini. Ada banyak cara bisa dilakukan untuk mencegahnya. Mulai dari memakai krim anti aging, chemical peeling dan botox. Metode-metode tersebut dianggap efektif membuat kulit lebih muda. Tapi, sebenarnya Anda bisa melakukan perawatan alami dengan mengonsumsi makanan sehat.

huffingtonpost menulis Anda dapat mengonsumsi 5 buah berikut yang diyakini bisa memperlambat penuaan dini.
Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini dengan Tomat
TOMAT
Sebuah studi 2012 menemukan bahwa tomat bisa melindungi kulit dari penuaan yang disebabkan oleh sinar matahari. Kandungan lycopene pada tomat menjadi antioksidan yang kuat dan alami.

Menurut Profesor Lesley Rhodes, ahli kulit dari University of Manchester, mengatakan bahwa diet dengan mengonsumsi tomat bisa meningkatkan tingkat protein, yang membantu menjaga kulit lentur. "Lycopene juga muncul untuk memperkuat kulit dengan menghambat efektivitas enzim yang terlibat dalam pemecahan kolagen di kulit. Kolagen membantu kulit tetap kencang dan melawan kerutan," katanya.

Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini dengan Alpukat

ALPUKAT
Kandungan alfa karoten, beta karoten, dan lutein di aplukat ternyata ampuh untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas. Garis-garis halus, kerutan dan tanpa penuaan dini seperti kulit bersisik, tampak kusam dan timbul bintik hitam bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi satu buah alpukat. Beberapa selebriti dunia, seperti Miranda Kerr dan Katy Perry mengaku menggunakan alpukat sebagai masker wajah untuk memberikan kelembaban pada kulit.
Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini dengan Lemon

LEMON
Lemon tidak hanya bisa dipakai sebagai infused water, melawan infeksi tenggorokan, ganguan pencernaan. Tetapi lemon juga bisa membantu Anda untuk menghilangkan kerutan dan komedo.

Vitamin C dalam lemon bisa meningkatkan produksi kolagen dan kandungan asam sitrat membantu mengobati jerawat dan jerawat. Di Meksiko, para perempuan mencampurkan gula dan jus lemon bersama-sama sebagai pembersih wajah. Kristal gula bertindak sebagai exfoliant dan jus lemon mengandung alfa hydroxy acid, ditemukan di banyak perawatan anti-penuaan, yang membantu mengangkat sel kulit mati.
Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini dengan Kiwi

KIWI
Kiwi juga kaya akan Vitamin E dan mengandung antioksidan yang sangat ampuh dalam mencerahkan kulit wajah yang terlihat kusam. Kulit wajah kusam disebabkan oleh sel kulit mati yang menumpuk pada kulit wajah, sehingga kulit wajah tampak kusam.

Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini dengan Straw beri

BERI
Kelompok buah beri, seperti rasberi, bluberi dan stroberi kaya akan vitamin C dan antikosidan. Sehingga buah dari kelompok beri ini bisa membantu Anda melindungi kulit dari efek sinar matahari. Bahkan bluberi yang bisa membantu mengurangi efek kemerahan pada Anda yang berkulit sensitif. Stroberi dapat membantu memacu produksi serat kolagen yang menjaga kulit Anda tetap halus dan lentur.

Mempertimbangkan manfaat beri yang banyak, ada baiknya Anda mulai mengonsumsi buah beri untuk kesehatan tubuh dan juga kulit yang cantik.

Cara Mudah Menghilangkan Komedo Dengan Pore Strip Buatan Sendiri

Cara Mudah Menghilangkan Komedo Dengan Pore Strip Buatan Sendiri

Cara Mudah Menghilangkan Komedo Dengan Pore Strip Buatan Sendiri
Cara Mudah Menghilangkan Komedo Dengan Pore Strip Buatan Sendiri - Komedo memang sangat mengganggu. Komedo muncul karena adanya sel-sel kulit mati dan minyak berlebih pada kulit. Untuk mencegah munculnya komedo, kamu harus menjaga pola makan yang sehat, cuci muka secara teratur dan rawatlah wajahmu dengan berbagai treatment.

Tapi bagaimana dengan komedo yang sudah terlanjur stay di wajah?
Cara yang paling efektif hilangkan komedo adalah dengan pore strip.
Sayangnya, pemakaian pore strip secara regular terkadang menguras kantong juga yah.

Nah, ternyata ada loh alternatif lain yang mudah dan lebih irit. Buatlah pore strip-mu sendiri dengan bahan-bahan yang ada di dapur!

Yang dibutuhkan adalah:
  • 1 sachet agar-agar tanpa rasa.
  • Susu putih cair
  • Mangkuk kecil
  • Kuas wajah atau foundation brush yang sudah tidak terpakai (kalau tidak ada, bisa diganti dengan tissue atau by hand saja, Girls)
Caranya:

Mulailah dengan mencampur satu sendok makan susu dengan satu sendok makan agar-agar bubuk tadi. Lalu, aduk rata.

Kemudian panaskan di microwave selama 10 detik. Tunggu hingga hangat, coba dulu di belakang tanganmu untuk merasakan apakah masih panas atau tidak.

Jika sudah pas, oleskan dengan kuas tadi di area hidung tempat nongkrong si komedo bandel.

Diamkan beberapa menit hingga mengering kemudian cabut deh. Sama seperti kalau pakai pore strip biasa.

Kamu akan lihat komedo terangkat di pore strip buatan mu itu! Magic!

Jangan lupa setelah pemakaian, lakukan ritual moisturizing seperti biasa agar kulit mu tidak iritasi dan tetap lembut. 

Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu

Pada artikel kali ini saya akan memberikan tips mudah dan cepat serta sehat tentang bagaimana menurunkan berat badan, hanya butuh sedikit ketekunan dan kesabaran untuk menjalankan program diet ini selama satu minggu, Insya Allah hasil akan terlihat dengan cepat jika anda mengikuti tips - tips yang saya berikan berikut ini :

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Anda. 
Misalnya menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau seperti rahasia umum bahwa kegemukan mengakibatkan mudah sakit, yang benar adanya. Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan tata cara diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. 
Akan tetapi yang menjadi kunci utama diet atau cara menguruskan badan dalam 1 minggu ini adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, kami punya beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu dengan Mudah

Dalam menjalankan program diet atau program menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang gagal melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang sudah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas dan makanan enak namun kurang sehat yang justru bisa menambah berat badan biasanya sulit dihindari.

 Melanggar pantangan diet mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tidak akan cukup. Nah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang dapat Anda coba.
1. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula
Jika selama ini Anda terlalu banyak makan nasi dan mengonsumsi makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, kini saatnya Anda mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Nah, meskipun hormon ini bisa berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga bisa menimbun lemak di dalam tubuh. 
Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan gula, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi karbohidrat dan gula Anda juga bisa menjauhkan diri Anda dari resiko terkena gangguan pada ginjal. Selama satu minggu, secara umum cara ini bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram.
2. Mengonsumsi Sayuran, Protein dan Lemak Baik
Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. 
Hal inilah yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat seperti putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya.
Mengonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu Anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. 
Meskipun Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak, namun Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak. Akan tetapi lemak yang Anda konsumsi jelas lemak baik, lemak yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.

3. Berolahraga Secara Rutin
Nah, selain dengan mengatur pola makan Anda menjadi lebih sehat dan bersahabat dengan berat badan Anda, yang tidak boleh Anda lupakan selanjutnya adalah mengimbangi program diet dengan melakukan olahraga secara rutin. 
Olahraga adalah salah satu hal yang umum dilakukan dalam diet, semakin singkat program diet dan banyak berat yang ingin Anda hilangkan, semakin teratur pula olahraga harus dijalankan. Lakukan olahraga hingga berkeringat, namun jangan berlebihan, ketahui batas fisik Anda.
Dengan berolahraga Anda bisa membakar timbunan kalori dan juga lemak jahat yang ada di dalam tubuh dengan cepat. Selain itu olahraga juga akan memperlancar metabolisme, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat dimanfaatkan secara optimal. Berolahragalah secara teratur, minimal lakukan hingga 4 kali dalam satu minggu.
 Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga yang Anda suka, mulai dari olahraga ringan sampai olahraga berat. Misalnya jogging, senam kebugaran jasmani, futsal, badminton, dan sebagainya.

Penyebab Penimbunan Berat Badan yang Sering Terjadi

Selain beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang tadi sudah kami jelaskan, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan penimbunan berat badan yang perlu Anda ketahui untuk memperlancar program diet Anda. 
Bahkan beberapa penyebabnya ini terkadang adalah hal-hal sepele yang selama ini mungkin luput dari perhatian Anda. Dan penjelasan yang tadi sudah Anda baca, cara menurunkan berat badannya juga cukup mudah dan terkadang selama ini tidak menyadari hal tersebut.
Penyebab pertama yang bisa membuat Anda semakin gemuk mungkin adalah karena kurangnya aktivitas olahraga. Aktivitas di era modern ini terkadang membuat seseorang tidak memiliki waktu untuk beristirahat ataupun berolahraga. Sehingga pola hidupnya menjadi tidak terkendali dan kurang baik. 
Dalam satu minggu pun terkadang belum tentu ada waktu untuk berolahraga. Padahal aktivitas olahraga ini adalah salah satu kegiatan yang bisa membantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan proses pembakaran lemak.

Selain itu pola makan yang tidak beraturan dan terlalu banyak makan juga ternyata bisa menjadi salah satu penyebab obesitas atau kelebihan berat badan. Beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda cepat gemuk adalah sering mengonsumsi minuman manis seperti teh manis, susu, kopi, atau makanan-makanan manis yang juga terlalu sering dikonsumsi seperti coklat, kue, dan sebagainya. 
Bagi Anda yang hobi ngemil pun sangat berisiko dan rentan untuk mengalami penimbunan berat badan. Padahal dalam sehari Anda sudah makan 3 kali, tetapi terkadang Anda menyelinginya dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sampai Anda puas. Nah, kebiasaan makan tak terkendali inilah yang bisa membuat Anda kelebihan berat badan.
Setelah mengetahui beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu dan juga beberapa penyebab umum yang biasanya membuat orang kelebihan berat badan, semoga Anda bisa mengatur pola hidup Anda menjadi lebih baik lagi. 
Aturlah pola makan Anda dan juga pola hidup Anda termasuk berolahraga secara rutin. Demikian artikel singkat tentang cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Selamat mencoba.

Cara Cepat Menghilangkan jerawat dan bekasnya dengan 5 tips mudah

Cara Menghilangkan jerawat beserta bekasnya


Berikut ini adalah pembahasan mengenai cara menghilangkan bekas jerawat dan pilihan cara menghilangkan jerawat mulai dari prosedur medis, menggunakan bahan alami sampai terapi.

Jerawat merupakan masalah hampir semua remaja di Dunia. Ada banyak faktor yang menyebabkan para remaja lebih rentan mengalami jerawatan. Selain karena faktor hormon, pada masa remaja mereka juga relatif kurang begitu faham bagaimana merawat wajah yang baik dan benar.

Meskipun secara umum jerawat bukan penyakit yang serius, tetapi masalah jerawat ini cukup mengganggu karena membuat mereka yang mengalami jerawatan menjadi kehilangan percaya diri akibat kulit wajah mereka yang tadinya bersih dipenuhi jerawat. Belum lagi, setelah jerawat mereda biasanya akan timbul bekas yang juga tidak kalah sulit untuk dihilangkan.

Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan jerawat mulai dari cara medis sampai tradisional. Menggunakan cara medis umumnya lebih cepat karena penanganannya lebih tepat karena dilakukan oleh ahlinya, tetapi tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. 

Sedangkan kelebihan memakai cara tradisional iyalah lebih murah dan aman, sehingga menjadikan cara ini banyak diminati oleh kalangan menengah ke bawah untuk menghilangkan jerawat.


Cara menghilangkan jerawat secara medis dan terapi



Salah satu prosedur medis untuk menghilangkan jerawat adalah dengan menggunakan perawatan laser CO2. Cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan laser dapat menghilangkan lapisan atas kulit yang berjerawat, sehingga cara ini dipandang cukup efektif untuk mengatasi jerawat membandel. 

Biasanya dokter kulit akan melewati laser di atas kulit hingga tiga kali. Sesi berlangsung hingga satu jam, tergantung pada tingkat keparahan jerawat. Biaya yang diperlukan untuk menghilangkan jerawat dengan cara ini bisa sampai puluhan juta dan mungkin perlu diulang setelah enam bulan.

Selain menggunakan laser, tehnik pengobatan akupuntur juga bisa menjadi pilihan yang menarik untuk menghilangkan jerawat. Tehnik ini menggunakan jarum yang ditancapkan ke titik-titik akupuntur di dalam tubuh, selain dijadikan sebagai alternatif pengobatan berbagai macam penyakit, akupuntur juga bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. 

Prinsipnya tehnik akupuntur yaitu memasukkan jarum pada titik-titik di telinga untuk membantu mengurangi kelebihan panas dan kelembaban sehingga akan menghilangkan penyumbatan pada aliran energi yang menjadi salah satu penyebab jerawat.

Jika anda tidak memiliki cukup biaya untuk menghilangkan jerawat dengan cara medis dan terapi anda bisa memanfaatkan obat tradisional seperti beberapa bahan berikut ini:


Cara menghilangkan jerawat dengan bahan alami

1. Madu murni



Salah satu bahan yang paling sering digunakan untuk menghilangkan jerawat adalah madu. Madu memang sudah dikenal sejak lama memiliki banyak khasiat untuk penyembuhan penyakit. Selain digunakan sebagai obat, madu juga telah dimanfaatkan sebagai produk kecantikan alami pada zaman dahulu sebelum masyarakat kuno mengenal produk kosmetik. 

Madu memang memiliki beberapa kandungan yang sangat menguntungkan untuk kesehatan kulit seperti vitamin, mineral, anti-bakterial dsb, sehingga sangat cocok untuk menghilangkan jerawat. Cara penggunaannya pun juga cukup mudah yaitu hanya dengan menerapkan madu langsung ke kulit wajah. Anda juga bisa menambahkannya dengan bahan lain seperti susu atau kayu manis.


2. Minyak zaitun



Selain madu, minyak zaitun juga cukup populer dijadikan bahan perawatan wajah khususnya dalam hal menghilangkan jerawat. Tidak berbeda jauh dengan madu, minyak zaitun juga memiliki efek menyembuhkan yang luar biasa sehingga sering dijadikan alternatif untuk mengatasi jerawat. 

Cara penggunaannya pun juga tidak sulit yaitu dengan cara mengoleskan minyak zaitu extra virgin ke seluruh permukaan kulit wajah. Diamkan hingga beberapa menit, setelah itu bilas dengan air bersih.


3. Putih telur

Putih telur bukan hanya dimanfaatkan sebagai bahan tambahan membuat kue, tetapi juga sebagai obat jerawat alami yang diketahui cukup menjanjikan dalam menghilangkan jerawat. 

Cara pemakaiannya: Pisahkan antara kuning dan putih telur, kocok putih telur yang sudah dipisahkan dari kuningnya hingga berbusa, terapkan ke seluruh wajah anda hingga merata. Tunggu sampai kering, kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. 

Melakukan cara tadi selain membantu menghilangkan jerawat juga bisa menutrisi kulit dari luar.


4. Menggunakan lidah buaya

Gunakan gel atau lotion yang mengandung aloe vera (lidah buaya) sebagai pembersih wajah anda untuk mencegah dan mengatasi jerawat muncul di wajah. 
Lidah buaya memiliki sifat penyembuhan sekaligus agen antibakteri yang secara alami dapat membersihkan pori-pori kulit sehingga dapat mengobati dan mencegah jerawat.


5. Menggunakan baking soda

Baking soda merupakan bahan semi alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Bahan pembuat kue ini meskipun bukan seratus persen bahan alami tetapi bisa dijadikan pilihan yang cukup bagus untuk menghilangkan jerawat beserta bekasnya. 

Caranya: Campurkan baking soda dengan air secukupnnya hinga memiliki tekstur seperti pasta. Setelah itu balurkan ke wajah yang berjerawat hingga merata. 

Catatan: karena baking soda bukan seratus persen bahan alami sebaiknya bagi anda yang memiliki kulit sensitif melakukan tes patch terlebih dahulu untuk melihat apakah kulit anda bereaksi terhadap baking soda.


Cara menghilangkan bekas jerawat



Bekas jerawat ini bermacam-macam mulai dari kemerahan, flek hitam sampai jaringan parut yang biasanya terjadi pada jerawat batu. Cara menghilangkan bekas jerawat tentunya tidak kalah sulit dibandingkan sekedar menghilangkan jerawat itu sendiri, pasalnya noda bekas jerawat yang membentuk jaringan parut bahkan bisa menjadi permanen dan hanya bisa dihilangkan melalui prosedur medis.

Tetapi bekas jerawat seperti flek hitam dan kemerahan bisa disembuhkan dengan penanganan yang tepat, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bekas jerawat diantaranya:

1. Putih telur

Selain berguna untuk menghilangkan jerawat, putih telur diketahui juga cukup ampuh untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat, cara penggunaannya pun sama yaitu cukup menerapkan putih telur secara langsung ke permukaan kulit yang terdapat noda bekas jerawat.

2. Bengkoang

Mungkin anda tidak asing mengenai penggunaan bengkoang sebagai salah satu produk kecantikan. Buah yang tergolong umbi-umbian ini memang sudah cukup sering digunaan sebagai bahan perawatan wajah seperti menghilangkan noda hitam bekas jerawat. 

Cara penggunaannya: Parut/blender bengkoang hingga halus, setelah itu terapkan ke kulit wajah anda hingga merata. Tunggu sekitar � jam, kemudian bersihkan seperti biasa.


3. Lemon

Lemon adalah salah satu buah yang mengandung tinggi vitamin C, dimana vitamin ini diketahui mampu memutihkan kulit secara alami sehingga dipercaya cukup ampuh menyamarkan noda bekas jerawat. 



Karena alasan ini pula lah banyak orang yang mencoba mamanfaatkan buah lemon sebagai bahan penghilang bekas jerawat. Selain itu buah lemon juga mengandung asam L-asorbic, zat yang berguna meringankan peradangan pada jerawat.


4. Kunyit

Kunyit sudah dikenal sejak lama memiliki banyak khasiat untuk penyembuhan penyakit. Akhir-akhir perawatan kecantikan dengan menggunakan bahan kunyit sudah semakin banyak termasuk dalam menghilangkan bekas jerawat. 

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan kunyit: ambil beberapa potong kunyit, setelah itu parut hingga halus. Ambil parutan tadi dan tempelkan pada sepuruh bagian wajah anda, termasuk yang tidak memiliki bekas jerawat.

Demikian beberapa cara menghilangkan jerawat dan bekasnya yang bisa anda terapkan semoga bermanfaat.

Catatan: Menggunakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat beserta bekasnya membutuhkan konsistensi dan juga waktu sehingga anda harus bersabar.

10 Cara tercepat yang sudah terbukti secara ilmiah untuk menurunkan berat badan

10 Cara tercepat yang sudah terbukti secara ilmiah untuk menurunkan berat badan

Media-Sehatkita - Pada artikel kali ini saya akan memberikan tips yaitu 10 Cara tercepat yang sudah terbukti secara ilmiah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang alami.

Tak bisa dipungkiri bahwa berat badan berlebih adalah salah satu permasalahan yang dihindari oleh banyak orang. Selain bisa membuat Anda menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda, masalah lain yang bisa muncul karena obesitas atau kelebihan berat badan ini adalah komplikasi berbagai penyakit yang akan membahayakan kesehatan Anda.

Sebenarnya Anda tidak perlu menggunakan obat pelangsing atau obat-obatan untuk mengembalikan berat badan menjadi lebih ideal. Ada banyak aktivitas alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan secara permanen dan dalam waktu yang cepat. Nah, pada artikel kali ini saya akan membahas tentang tips menurunkan berat badan yang sudah terbukti secara ilmiah dan secara alami.
Ini Dia 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen yang Bisa Anda Coba dan langsung di Praktekan mulai sekarang Juga

Berikut ini adalah 10 cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami.

1. Olahraga
Olahraga seolah menjadi aktivitas mutlak yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Pola hidup yang lebih sehat dengan berolahraga akan membuat timbunan lemak akan berkurang sehingga berat badan pun berkurang.

2. Diet Sehat
Cara selanjutnya adalah dengan melakukan metode-metode diet yang sudah ada. Lakukan pola diet yang menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah-buahan dan juga segala makanan yang rendah lemak.

3. Istirahat yang Cukup
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda jug mengatur waktu istirahat Anda supaya cukup. Secara umum orang dewasa harus tidur selama 8 jam dalam sehari. Dan kurang tidur justru akan memicu terjadinya obesitas.

4. Menghindari stres pikiran
Jika Anda stres, biasanya pelarian yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi makanan secara tak terkendali. Nah, hal itulah yang akan berimbas kepada naiknya berat badan yang bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

5. Mengonsumsi Jenis Rempah
Salah satu dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang ini cukup unik, yaitu dengan mengonsumsi rempah. Rempah seperti jahe, ginseng, kayu manis, kunyit, jintan, dan sebagainya dinilai bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.

6. Pijatan
Bukan hanya saat Anda merasa lelah saja Anda harus dipijat, akan tetapi Anda juga bisa memijat bagian-bagian yang mengandung lemak dengan tujuan melepaskan lemak yang tertimbun di bawah kulit.

7. Kurangi Porsi Makan dan Makan Lebih Sering
Bagi Anda yang ingin kurus, Anda juga disarankan utnuk lebih sering makan. Akan tetapi, jumlah atau porsi makanan yang Anda konsumsi juga harus lebih sedikit. Hal ini untuk mengontrol jumlah lemak dan kalori pada tubuh.

8. Hindari Konsumsi Minuman Bersoda
Bagi Anda yang suka minum softdrink atau minuman bersoda, salah satu diantara 10 tips menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan berusaha menahan hasrat untuk mengonsumsi minuman bersoda. Meskipun rasanya lezat, namun konsumsi minuman soda bisa menggagalkan program penurunan berat badan Anda.

9. Hindari Konsumsi Gorengan
Meskipun rasanya sangat nikmat dan cocok untuk menemani berbagai aktivitas sehari-hari, namun ternyata gorengan juga menjadi salah satu penyebab masalah kegemukan ini. Maka dari itu kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan lebih seringlah mengonsumsi jenis makanan yang dikukus atau direbus seperti sayur-sayuran misalnya.

10. Banyak Minum Air Putih
Seperti yang sebelumnya sudah kami sampaikan, kurangnya megonsumsi air putih adalah salah satu penyebab kegemukan atau penimbunan berat badan. Maka dari itu untuk mengembalikan berat tubuh Anda menjadi lebih ideal adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Minimal konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya untuk menghindari dehidrasi dan membuat sistem metabolisme tetap lancar.

Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai apa saja penyebab terjadinya kegemukan atau obesitas dan juga 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan alami yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain itu yang Anda butuhkan adalah keinginan dan konsistensi untuk benar-benar mengurangi berat badan Anda. Beberapa tips menurunkan berat badan secara alami yang tadi kami jelaskan adalah cara yang sangat mudah dilakukan. Demikian artikel kali ini, selamat mencoba beberapa tips yang tadi saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil menurunkan berat badan.

"SALAM  SUKSES DAN SEHAT."

Lakukan 4 hal ini dalam 5 menit sehari untuk menghilangkan stres

Jika Anda tipe manusia stres, mulai sekarang tak usah khawatir karena ada cara jitu untuk menghilangkannya. Tak perlu menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan stres, tak perlu harus konsultasi ke dokter. Dikutip dari Boldsky berikut cara mengatasi stres dalam waktu singkat :

1. Olahraga

Hal pertama yang dilakukan untuk dapat menghilangkan stres dalam waktu lima menit adalah olahraga. Usahakan untuk tetap membuat tubuh Anda bergerak. Mulai hari ini, biasakan berolahraga selama lima menit setiap hari. Hal ini dapat membuat perasaan senang aktif setiap hari.

2. Selalu optimistis

Tidak peduli apa yang akan terjadi, Anda harus tetap optimistis dan percaya hal yang terbaik akan datang pada Anda. Bersyukurlah untuk apa yang Anda miliki saat ini dalam hidup Anda. Sisihkan waktu lima menit dan fokus terhadap hal ini. Anda pasti akan merasa lebih baik.

3. Merencanakan masa depan

Beri diri Anda lima menit untuk merencanakan hari Anda. Ini akan menjauhkan Anda dari stres. Anda tidak perlu memikirkan yang tidak perlu dipikirkan dan Anda cukup fokus pada rencana Anda pada hari ini.

4. Bernapas

Pilih tempat yang tenang dan fokus pada napas Anda. Lima menit dari latihan ini akan menenangkan pikiran Anda dan Anda akan terbebas dari stres. Setelah Anda menguasai ini, Anda dapat mencoba meditasi.

Cara ampuh lainya yang dapat anda lakukan  untuk menghilangkan stress adalah sebagai berikut :

Berpikir Positif


Didalam pikiran yang sehat tak terdapat stres yang hinggap
Sumber dari stres adalah pemikiran. Jika terlalu sering menekan pikiranmu dengan banyak memikirkan hal-hal yang negatif, seperti curiga, cemas, dan sebagainya, maka bukan tidak mungkin kamu akan mengalami stres. Untuk mengurangi kemunginan tersebut, mulailah kebiasaan berpikir hal-hal positif agar kamu selalu mendapat ketenangan hati. Jadi, ketika kamu sedang tertimpa musibah atau sedang kepikiran hal-hal yang belum terjadi maka berpikirlah optimis dan terus memikirkan hal-hal yang bagus. Justru dengan berpikir positif kamu akan menemukan hikmah dari kejadian buruk yang kamu alami. Berpikir positif juga membuatmu jadi lebih sering bersyukur. Dengan begitu, dunia terasa lebih indah.

Mendengar Musik


Musik dapat membuatmu lebih bersemangat
Tentunya kamu sudah tau dong bahwa musik dapat menghilangkan stres. Bahkan sebagian dari kita yang pada waktu stres akan langsung refleks mendengarkan musik untuk menghilangkannya. Ya, musik memang adalah salah satu hal yang dapat menghilangkan stres. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland School of Medicine bahwa mendengarkan musik favorit selama 30 menit dapat melepaskan zat endorphin yang berguna untuk mengurangi stres dan juga mengurangi rasa sakit. Selain itu, musik bisa juga menjadi mood booster. Karena musik dapat membuat relaksasi meningkat, membuat otot menjadi tidak tegang, memperlambat detak jantung, dan juga energi pun bisa meningkat sesuai dengan irama musik. Jadi, buat kamu yang lagi stres, galau, dan sedih, jangan malah dengerin lagu sedih kalau nggak mau semakin larut dalam kesedihanmu.

Meditasi dan Yoga


Meditasi dan Yoga merupakan jurus ampuh untuk menghilangkan stres
Meditasi dan yoga juga dapat mengurangi stres. Karena kedua hal ini telah terbukti dapat mengoksidasi sel, membuang racun, mencegah penyakit, membuat kulit lebih cerah, dan juga membuat pikiranmu menjadi lebih tenang pastinya. Jadi, coba deh membiasakan dirimu untuk melakukan meditasi dan yoga setidaknya dua kali seminggu. Pasti kamu menjadi lebih sehat dan stres tidak akan mudah hinggap di diri kamu.

Tertawa

Tertawalah saat stres menguasai pikiranmu
Tertawa merupakan obat ampuh yang paling mujarab untuk menghilangkan stres. Selain bisa mengeluarkan zat endorphin, seperti mendengarkan musik atau tertawa selama 5 sampai 10 menit juga bisa merangsang serotonin dan metanonin untuk keluar. Ketiga zat tersebut sangat berguna untuk otak sehingga membuat tubuh kita menjadi lebih tenang. Tertawa ini tidak hanya ampuh untuk menghilangkan stres ringan, tapi juga bisa menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres berat. Jadi, seperti yang Warkop DKI katakan, tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.

Mandi atau Berendam

Mandi dapat membuatmu merasa seperti di rahim ibu
Ternyata selain menyebabkan bau badan, jarang mandi itu dapat menyebabkan stres. Stres tersebut ditimbulkan dari menegangnya otot dan saraf setelah melakukan berbagai aktivitas. Jadi, mulailah kebiasaan untuk mandi dua kali sehari. Karena mandi apalagi berendam menggunakan air hangat dapat menciptakan suasana yang memicu stimulus tubuh kita untuk mengingat suasana saat berada di rahim ibu, sehingga dapat memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi kita.

Hindari Teknologi

Teknologi terbukti dapat membuatmu stres
Untuk menghidari stres terjadi pada diri kita, sebaiknya kita memulai untuk tidak terlalu sering menggunakan teknologi. Karena menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California dan Peneliti US Army, mengcek email,sosial media, dan fitur teknologi lainnya dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Jadi, saat kamu mulai mengalami gejala stres maka lebih baik kamu mengurangi kontak dengan teknologi jika kamu tidak ingin stresmu semakin parah.

Rekreasi

Berekreasilah dengan orang yang kamu sayang agar suasana hatimu menjadi lebih rileks
Berekreasi merupakan solusi yang baik untuk menghilangkan stres. Dengan hal ini, kamu dapat terhindar sejenak dari lingkungan dan aktivitas sehari-harimu yang menyebabkan kejenuhan. Hal ini bagaikan tombol refresh dari pikiran yang membuat otakmu tidak overload process. Disarankan untuk melakukan rekreasi ini bersama orang yang kamu sayangi. Karena akan membuat suasana menyenangkan sehingga membuat hati menjadi lebih rileks.
Berbagai macam masalah dan persoalan memang terkadang dapat menguras pikiran sehingga kita menjadi tertekan karenanya. Tapi, bukan berarti kita harus menjadi stres karena menghadapi hal-hal tersebut. Ingat bahwa masalah lah yang dapat membuat kita semakin berkembang. Jadi, kita tidak boleh kalah dan tidak boleh menyerah karena keadaan. Ubahlah perspektifmu dan lihatlah sisi positifnya, dengan begitu kamu akan melihat hikmah yang dapat diambil dari masalah yang kamu hadapi sekarang. Jadi, stres atau tidak itu pilihan.

Ini Dia 11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Mudah dan Cepat

Ini Dia 11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Mudah dan Cepat

Ini Dia 11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Mudah dan Cepat
Ini Dia 11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Mudah dan Cepat
MEDIA SEHAT: Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat yang akan kami jelaskan kali ini bersumber dari beberapa sumber seperti internet dan dari pengalaman kami   pribadi. Gigi yang kuning sering kali menjadi penyebab seseorang minder dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidak sehat dan dapat mengganggu kesehatan anggota tubuh lainnya seperti mulut dan gusi. Maka dari itu (maaf) jika pembaca adalah salah satu dari banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan pada gigi pembaca wajib membaca artikel ini hingga selesai. 

Cara memutihan gigi berikut ini sebenarnya tidak perlu pembaca lkami kan jika pembaca rajin membersihkan dan merawat gigi. Namun bagi pembaca yang sudah terlanjur mempunyai gigi berwarna kuning, sebaikanya pembaca simak beberapa tips memutihkan gigi berikut ini :

Apa penyebab gigi anda berwarna kuning,? mari kita bahas sama!!!!!
Sebelum kita membahas bagaimana cara memutihkan gigi yang berwarna kuning, terlebih dahulu kita harus mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan gigi kita berwarna kuning / tidak sehat, diantaranya :
  • Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang pembaca lkami kan tidak benar
  • Ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning
  • Bagi pembaca khusunya perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning
  • Pemakaian obat tetes mata secara berlebih
  • Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energi
  • Memakai obat pemutih gigi yang tidak cocok, dsb.

Jika gigi pembaca berwarna kuning, berarti pembaca sering melkami kan kebiasaan buruk seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, sekarang mari kita simak tips-tips untuk memutihkan kembali warna gigi anda.

Bagaimana cara memutihkan gigi secara alami, cepat dan mudah? 
Merawat gigi ternyata tidak hanya dapat dilkami kan dengan cara seperti menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang bermerk, tapi kita juga harus dapat menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gigi pembaca menjadi kuning. Selain itu pembaca juga dapat melkami kan beberapa tips tradisional / alami untuk memutihkan gigi berikut ini : 

a. Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak
Merawat gigi juga dapat dilkami kan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilkami kan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

b. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu
Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Pembaca juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lkami kan sewajarnya saja.

c. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk
Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lkami kan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi pembaca yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

d. Memutihkan Gigi dengan Strawberi
Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Pembaca tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi pembaca akan terlihat sehat dan putih.

e. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami
Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah pembaca buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih. 

f. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam
Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 

g. Memutihkan gigi dengan baking soda
Tips selanjutnya yaitu menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Pembaca hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi pembaca dengan pasta gigi sampai bersih.

h. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok
Perlu pembaca ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Pembaca berwarna kuning. Jika Pembaca benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Pembaca berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup pembaca lebih sehat.

i. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang
Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh kami rakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi. Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lkami kan 2 minggu sekali. Dan tunggu hasilnya. Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!

j. Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu
Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

k. Cara yang terakhir yaitu dengan menyikat gigi pembaca secara rutin 
Tips terahir, usahakan pembaca menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari  yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum pembaca tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lkami kan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi pembaca tetap terjaga. 

Dari ke-11 cara memutihkan gigi yang sudah kami sebutkan diatas, kami lebih merekomendasikan pembaca untuk melkami kan tips ke 1 - 10. Karena tips berikut menggunakan bahan-bahan yang alami. Ada yang berpendapat bahakan segala sesuatu yang alami itu aman. Perlu pembaca tahu juga, berhati-hatilah memilih pasta gigi, karena berdasarkan info yang pernah kami baca, ada salah satu produk pasta gigi yang mengandung detergen dan tentu saja berbahaya bagi kesehatan.

Demikian 11 cara memutihkan dan merawat gigi secara alami, cepat dan mudah. kami kan kebiasaan hidup yang baik dan sehat karena dengan begitu kesehatan pembaca akan tetap terjaga, termasuk kesehatan gigi. Mudah-mudahan tips tersebut dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya yang membaca artikel ini. Mohon maaf jika masih terdapat banyak kekurangan dalam segi penyampaian. Terimakasih telah berkunjung.

Baca juga: